Regulación emocional

Nada más inscribirte podrás empezar a trabajar en ti. Tendrás todos los módulos disponibles para que vayas a tu propio ritmo. Pero no vas a recibir videos grabados y a quedarte solo y perdido en el camino.

No te estarás ni te sentirás solo en ningún momento, ya que te iré acompañando para marcar de manera muy sencilla el ritmo adecuado (no pasará nada si no lo puedes seguir) con el objetivo de que casi sin darte cuenta te motives a aprender y a entrenar, a seguir el contenido e integrar de manera muy fácil toda la información y herramientas.

Tendrás acceso a una comunidad privada 24/7 con la que poder estar en comunicación continua, compartir experiencias y motivarnos. Un espacio seguro y de confianza. No tienes que participar si no quieres pero mi experiencia es que aportamos y aprendemos muchísimo de los demás.

Después de cada módulo tendrás sesiones en directo conmigo para resolver absolutamente todas tus dudas y poner en práctica juntos lo aprendido. Estas sesiones no tienen límite de duración. Y no te preocupes si no puedes asistir porque podrás enviar tus dudas para resolverlas en el directo aunque no estés y como quedará grabado podrás verlo después.

Todos los módulos están grabados en vídeos de corta duración (de entre 5min el vídeo más corto y 40min el más largo) para que sea más fácil y ameno. Ten en cuenta que sobre todo las partes de teoría aunque estén en formato vídeo, no necesitas estar delante del ordenador sino que puedes ponerte los auriculares allá donde estés y darle a play en los ratitos que tengas. Pero deberías plantearte que tener 15-30min diarios para ti aunque sea común no es normal y deberías priorizarte ya. Para la parte práctica si que es interesante que busques un rinconcito (no necesitas mucho espacio) que esté limpio y ordenado, con alguna planta u objeto de arte, algo que a ti te transmita paz. El material que vamos a utilizar es nuestro propio cuerpo, un par de balones (te diré cuales y donde conseguirlos económicos), una alfombra o esterilla, unos cojines y/o almohadas, quizás en algún momento una silla o el sofá de tu casa, incluso en tu propia cama podrás hacer muchas de las prácticas.

Todos los módulos van a acompañados de vídeos, muchos tienen también audios guiados y pdf con ejercicios para que puedas llevar la teoría a la práctica y a tu caso concreto, así como un diario sobre el que iremos trabajando juntos para que sea más fácil el camino, para que puedas tener una metodología y constancia de trabajo que te permita integrar, avanzar y lograr tus objetivos.

Tener más calma y claridad mental, mayor control (de ti, tu cuerpo, mente, emociones y vida), sentir menos miedo y más seguridad, más confianza, disminuir el cansancio y aumentar la energía, un cuerpo relajado, sentir menos estrés y ansiedad, saber controlar tu ira o irritabilidad, saber lidiar con la tristeza y el vacío, respirar sin dificultad, tener herramientas para saber escucharte y anticiparte a situaciones difíciles para no llegar a desbordarte, tener habilidades para mejorar la relación con los demás, capacidad para tomar decisiones, amarte tal y como eres, una autoestima fortalecida, volver a hacer las cosas que antes disfrutabas y habías dejado de hacer, así como a disfrutar de las cosas, tener mayor receptividad al placer y creatividad, tener mejores digestiones, dormir mejor, más ganas de conectar con las personas, menos dolor físico, más presencia, calma y paz.

Sólo necesitas conexión a internet, la plataforma es muy sencilla e intuitiva de utilizar, además tendrás soporte técnico si lo necesitas.